✿ Cabelo
Queda, crescimento, queratina, biotina, rotinas e cuidados com o cabelo feminino.
Biotina para cabelo e unhas: o que a ciência realmente mostra
Biotina (vitamina B7) é o ativo mais comercializado em fórmulas para cabelo e unhas. Mas o que os estudos dizem sobre sua eficácia, e em qual dose ela funciona?
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Queda de cabelo em mulheres: causas comuns e o que realmente ajuda
Estresse, deficiências nutricionais, hormônios, mudança de estação. As causas mais frequentes de queda capilar feminina — e o que tem evidência de funcionar.
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Ciclo do cabelo: anágena, catágena, telógena — o que acontece em cada fase
Entender o ciclo natural de crescimento do cabelo explica por que tratamentos demoram, por que existe sazonalidade na queda e por que é normal perder até 100 fios por dia.
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Pós-parto e queda de cabelo: o que esperar e quando preocupar
Entre o 3º e o 6º mês após o parto, muitas mulheres veem queda intensa de cabelo. Por que isso acontece, quanto dura e o que faz diferença.
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Cabelos grisalhos precoces: cobre, estresse e genética
Por que algumas pessoas embranquecem cedo? Genética é o principal fator, mas existem outros aceleradores — e algumas medidas que podem ajudar.
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Alopecia androgenética feminina: o que é, como identificar e o que tem evidência
Diferente da calvície masculina, ela afina o cabelo no topo da cabeça e amplia a divisão. Por causa genética + hormonal — e tem tratamentos com evidência.
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Proteína: quanto comer para apoiar pele, cabelo e unhas
Sem aminoácidos, o corpo não produz colágeno nem queratina. Quanto de proteína por dia, distribuição entre refeições e fontes mais eficientes.
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Vitamina D e queda de cabelo: a conexão menos óbvia
Estudos crescentes ligam deficiência de vitamina D à queda capilar — e a maioria das brasileiras tem nível abaixo do ideal. Como dosar e suplementar.
Ler artigo →Quer aplicar isso na rotina?
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