✤ Unhas
Unhas frágeis, fortalecimento, biotina, esmaltação saudável e tudo sobre lâmina ungueal.
Biotina para cabelo e unhas: o que a ciência realmente mostra
Biotina (vitamina B7) é o ativo mais comercializado em fórmulas para cabelo e unhas. Mas o que os estudos dizem sobre sua eficácia, e em qual dose ela funciona?
Ler artigo →
Unhas frágeis e quebradiças: causas, deficiências e o que ajuda
Quando unha quebra com qualquer impacto, descama em camadas ou nasce com sulcos, é sinal de algo errado por dentro. Mapa das causas e como agir.
Ler artigo →
Manchas brancas nas unhas: o que significam (e o que NÃO significam)
Aquela mancha branca redonda não é falta de cálcio — apesar do que sua avó dizia. Veja o que ela realmente representa e quando preocupar.
Ler artigo →
Esmaltação prolongada e gel: faz mal? Como fazer pausas saudáveis
Esmaltes em gel e fibra mantêm unha bonita por 3 semanas, mas o uso contínuo enfraquece a lâmina. Como aproveitar com pausas estratégicas.
Ler artigo →
Cutícula: tirar ou empurrar? O que dermatologistas recomendam
Há décadas de hábito de "limpar cutícula" — mas a recomendação dermatológica atual é outra. Por que e o que fazer.
Ler artigo →
Como fortalecer as unhas em 30 dias: rotina prática
Plano de ação realista para unhas mais resistentes em um mês. Hidratação + suplementação + hábitos + escolhas que de fato fazem diferença.
Ler artigo →
Proteína: quanto comer para apoiar pele, cabelo e unhas
Sem aminoácidos, o corpo não produz colágeno nem queratina. Quanto de proteína por dia, distribuição entre refeições e fontes mais eficientes.
Ler artigo →Quer aplicar isso na rotina?
Conheça o Femiliss — 1 cápsula ao dia com colágeno, biotina, vitamina C, B6, zinco, cobre e selênio.
Ver kits Femiliss