Unhas frágeis e quebradiças: causas, deficiências e o que ajuda

A unha frágil tem nome científico: síndrome da unha frágil (onicosquizia + onicorrexis). É uma das queixas mais comuns em consultórios de dermatologia e tem causas tratáveis.

Como identificar uma unha frágil

• Quebra com pequenos impactos
• Descama em camadas (especialmente na ponta)
• Nasce com sulcos longitudinais
• Cresce muito devagar
• Fica fina e flexível demais
• Não suporta esmaltação por muito tempo

As causas mais comuns

1. Deficiências nutricionais

• Biotina baixa: associação clínica clara — suplementar costuma melhorar
• Ferro baixo: unhas em forma de colher (coiloníquia) sinalizam anemia ferropriva
• Zinco baixo: linhas brancas, crescimento lento, manchas
• Proteína insuficiente: queratina precisa de aminoácidos
• Vitamina C baixa: prejudica formação de tecido conjuntivo

2. Exposição química

• Detergentes e produtos de limpeza sem luva
• Acetona pura para retirar esmalte (acetato de etila é mais suave)
• Removedor agressivo, frequente
• Esmaltação em gel sem pausas

3. Trauma mecânico

• Cutícula sendo retirada agressivamente
• Lixa de metal (preferir lixa de papel/madeira)
• Unhas como ferramenta (abrir embalagem, raspar etiqueta)

4. Hipotireoidismo

Tireoide baixa altera o metabolismo da queratina. Unhas frágeis + cabelo seco + cansaço crônico → fazer TSH.

5. Ressecamento crônico

Lavar mãos muitas vezes ao dia sem hidratar. Banhos quentes em excesso.

O que tem evidência de funcionar

Suplementação combinada

Estudos clínicos com biotina + zinco mostram melhora em espessura e resistência da lâmina ungueal após 3-6 meses de uso. Femiliss entrega biotina (45 mcg), zinco (20 mg), colágeno e cobre — pacote completo para apoio à queratina.

Hidratação tópica

• Óleo na cutícula 1-2x ao dia (rícino, amêndoas, jojoba)
• Creme para mãos depois de cada lavagem
• Cremes com ureia 5-10% em cutículas

Pausa da esmaltação

Esmaltação em gel ou prolongada exige pausa de 1-2 semanas a cada 1-2 meses. Use base fortalecedora durante a pausa.

Lixamento correto

Sempre na mesma direção, do canto externo para o centro. Movimentos de vai-e-vem quebram a lâmina.

Proteção química

Luvas para limpeza pesada. Sempre.

Quando procurar dermatologista

• Mudança brusca em uma única unha (descartar fungo ou tumor)
• Mancha escura linear que cresce com a unha (necessário avaliar melanoma subungueal)
• Inflamação, dor, pus em torno da unha
• Unhas frágeis acompanhadas de outros sintomas sistêmicos (cansaço, queda de cabelo, ressecamento)